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哺乳期便秘原因

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哺乳期便秘原因

发布日期:2019-05-18 作者: 点击:

哺乳期怎么治便秘?徒手产后修复表示处于哺乳期的女性还是少用药物为宜,从饮食方面进行调理很重要。

1、食疗法:均衡饮食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子为主,粗纤维蔬菜,例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜,能够润肠通便;多喝水,加速胃肠蠕动,促进消化吸收,能减轻便秘症状。

2、多运动:加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上,这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。

产后哺乳期引起便秘的原因很多,重要的几个原因如下:

1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

3、饮食结构不合理,蔬菜、水果摄入量少。

针对以上原因,母婴护理培训介绍新妈妈应在哺乳期坚持运动,多按摩腹部,均衡饮食,这样就可以有效缓解便秘。

哺乳期便秘治疗

哺乳期便秘吃什么好

在哺乳期吃一些食物可以有效缓解便秘,一起来看看这些便秘克星吧!

1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果,能治大便燥结。

2、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根,可治痔疮出血、大便干结。

3、吃甘薯-用甘薯50克,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃。

4、服萝卜-取白萝卜100克,置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用,每日一次。

5、吃菠菜-鲜菠菜煮汤淡食,能治小便不畅和便秘等症。

6、服芝麻-取芝麻30克,核桃60克共捣烂,每天早上服用一匙。

7、吃芹菜-用芹菜120克,洗净切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。

哺乳期便秘治疗

哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物,如:鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物,如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

贝易安母婴成长中心是南宁康贝瑞教育咨询公司经营的孕产哺育妈妈会所。机构由妇幼保健协会哺乳指导两个从业四年的哺乳指导一同创立,其中一位国际泌乳顾问(ICBLC)。另外廖一蔚老师是IMPI认证国际母婴睡眠咨询师、 育婴师、母婴顾问培训讲师。

机构服务范围:产后泌乳哺乳、无痛手法护理、婴幼儿睡眠咨询帮助、家庭式早教指导、徒手产后康复等等以服务0-5岁家庭妈咪宝贝服务型母婴服务中心。

广西第二个国际婴幼儿睡眠咨询师——廖老师,四年总体服务案例超4000多例。经常举办线下孕妇课堂,社区婴幼儿育睡沙龙等等公益课近百次。也是各种月子会所婴幼儿睡眠护理授课讲师,广西电视台“宝贝驾到”栏目客座专家老师。

与机构进行婴幼儿睡眠育睡沙龙线下课,让更多家庭轻松育儿,“专业陪伴  轻松养育”贝易安呵护宝贝家庭安心成长是我们的开店宗旨!


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关键词:哺乳期便秘,哺乳期便秘治疗,母婴护理培训

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